Kurs für Wanderfreunde mit Höhenschwindel und Höhenangst

Wie gerne würden Sie wieder einmal unbeschwert auf eine Bergwanderung gehen, ohne lange zu überlegen und im Voraus schon alle möglichen Komplikationen zu befürchten?

In dieser Gruppe erleben Sie, dass Sie nicht alleine sind mit Ihrer Höhenangst. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer/innen erfahren Sie, wie das Vertrauen in Ihren Körper gestärkt wird und wie Sie mit Entschlossenheit und Mut aber auch mit Sorgfalt und Achtsamkeit auch schwierige Stellen im Gelände sicher überwinden können.

Nach fundierter Vorbereitung wagen wir uns, langsam steigernd ins steile Gelände und in der Konfrontation mit der angstauslösenden Situation können Hilfen zur Angstreduktion gefunden werden. Bei jedem Ihrer mutigen Schritte werden Sie unterstützt sowohl von der erfahrenen Kursleitung, wie auch von der ganzen Gruppe. Sie werden gefordert aber nicht überfordert, d.h. der Weg führt genau so weit, wie Sie bereit sind, ihn zu gehen.

Diese Kurse sind ganz praktisch und erfahrungsorientiert und sprechen mit ihrem Niveau alle Bergwandernde an. Sie werden – nebst Natur- und Bergfreude – Ihr ganz persönliches Erfolgserlebnis mit nach Hause nehmen.

• Atem- und Körperübungen für sicheren Tritt und zur Zentrierung
• Technische Hilfen
• Mentale Hilfen
• Freundschaft schliessen mit der Angst
• Persönliche Zielsetzung und Ressourcen
• Motivation für die ganz persönliche Übungspraxis in der Natur
• Individuelle und sorgfältige Begleitung der Teilnehmer/innen
• Gruppenspass, Gaumenfreude und Bergzauber

Montag 14.00 Uhr bis Mittwoch 17.00 Uhr